Llenemos el carrito de la felicidad

Hola, feliz de estar contigo en el Día Internacional de la Felicidad, fecha instituida por la ONU, cada 20 de marzo, para recordarles a las personas  esa emoción que todo el mundo aspira tener.

Yo no creo que pueda ser feliz una persona que vive con menos de un dólar diario, que ve morir a sus hijos por desnutrición, que no tiene ni siquiera una letrina o debe recorrer varios kilómetros diarios para buscar un balde de agua. Me cuesta trabajo creerlo.

Sin embargo, al leer historias de personas que son pobres pero que tienen un ánimo extraordinario para reír en medio de las carencias o las tristezas, cambio un poco mi percepción y logro entender que la felicidad no va de la mano con las riquezas. 

Pero el fin de esta nota no es elucubrar sobre la felicidad en sí, sino hacerle un homenaje a las endorfinas, esas hormonas que se encargan de hacernos sentir felices. Cuando comemos chocolate o cuando nos enamoramos, las endorfinas nos brindan la sensación de bienestar o relajación que conduce a la felicidad.

Yo le llamo el carrito de la felicidad a ese grupo de hormonas. Llenarlo depende de nosotros para lograr alegrarnos la vida a pesar de las deudas, los problemas o, incluso, de la soledad. ¿Cómo lo llenamos?

Te propongo armar estas valijas para ocupar tu vehículo de endorfinas. Igual tú puedes armar tu propio equipaje para que hoy y todos los días te sientas feliz.

1. Sentirse en paz con uno mismo pienso que es el equipaje básico. Esa paz nos la puede dar la espiritualidad en caso de que creas en un ser superior, acompañada de valores como la empatía con los demás, la capacidad de perdonar y la compasión por aquellos que necesitan de nosotros: tu familiar, el vecino o un animalito. Un corazón tranquilo emite señales de alegría que nos contagia.

2. Sonreír o reír a carcajadas produce una instantánea emisión de endorfinas que nos relaja y rejuvenece. Así como lo lees, la risa pone a trabajar a los músculos de la cara y activa el colágeno que pone la piel más tersa y bonita.

3 Caminar o hacer ejercicio, preferiblemente en un ambiente natural como la playa o el bosque.O bien,observar y detenernos a escudriñar las cosas que muchos creen que son tontas como la luna, un insecto o las flores, también hacen brotar un torrente de endorfinas en nuestra sangre que trae serenidad y alegría a nuestras vidas.

4. Estar enamorado contribuye a llenar el carrito de la felicidad. Pero !ojo! con esto porque hablo del buen amor, de aquel que no atropella ni angustia. La armonía en la vida de pareja trae bienestar, a diferencia del noviazgo o matrimonio en el que predominan los celos, las peleas diarias y el maltrato.

5. Si no estás enamorado no sientas que te falta la maleta del amor para que tu carrito feliz sea completo.!De ninguna manera! El amor hacia tus seres queridos, a tu mascota o a tus compañeros de trabajo, también cuentan. Muchos de mis lectores pueden estar solos en estos momentos pero eso no significa que te debas sentir amargado; de tu actitud depende que busques la felicidad en situaciones diferentes a una relación de pareja.

Feliz día de la felicidad, o más bien, feliz día de las endorfinas.

Cuatro ventajas de la pornografía

La pornografía ha sido cuestionada, censurada o incluso, prohibida en muchos países, porque se considera vulgar e inductora de malos ejemplos. Además, los videos pornos cosifican a la mujer y hacen creer que ellas está dispuesta a todo lo que el protagonista le ordene hacer.

Si una persona no tiene un mínimo grado de educación sexual - estos casos abundan - o una madurez mental adecuada, va a interpretar la pornografía de manera distorsionada y se va a creer el cuento de que la sexualidad real es así como la muestran los videos o imágenes pornos. De ahí que los niños y adolescentes no deben estar expuestos a las páginas pornos y de eso les hablaré en otro momento.

Los adultos que tenemos los pies puestos en la tierra podemos sacar provecho de la pornografía. No te escandalices y lee antes lo útil que puede resultar para la vivencia sexual:

1.La rutina, el cansancio y las múltiples ocupaciones modernas de una pareja, les hacen olvidar que el sexo debe ser re-creativo y versátil. Es decir, si te aprendes el mismo libreto en la cama durante años, el aburrimiento va a llegar a tu vida sexual y ambos, sin darse cuenta, pueden quedar más fríos que dos pinguinos. Un videíto porno de vez en cuando puede estimular un deseo bajo o mostrarles que hay muchas más posiciones y técnicas sexuales que las mismas de siempre.

2.En la terapia sexual que diseño para las mujeres anorgásmicas o que no pueden excitarse, los videos pornos o eróticos les ayudan a fantasear para iniciar la estimulación de las zonas genitales que están apagadas o escondidas en estas pacientes. En un ambiente tranquilo, con velas y música relajante, muchas mujeres logran re-encontrarse con su erotismo y salir de la frustración sexual.

3.El posporno es una modalidad de porno disidente; es decir, se sale de los esquemas convencionales del hombre "dándole duro y parejo" a la mujer, y muestra amplias posibilidades eróticas que excitan a las mujeres, a los homosexuales, a los discapacitados, en fin, a lo que tradicionalmente la pornografía ha excluído. Aconsejo a mis pacientes  que les desagrada lo explícito y machista del porno, que vean videos posporno que tienen una especie de guion sexual excitante pero más agradable para muchos espectadores.

4.Las parejas que acostumbran ver porno junticos sienten que les aumenta el grado de confianza, complicidad y deseo. Igualmente, cuando están separados por la distancia, pueden conectarse por internet y observar juntos un video porno que los ayuda a construir un placer sexual mutuo y los aleja de las tentaciones sexuales con otras personas.

¿Conoces otras ventajas de la pornografía? 

Para consultas llama al 3157082894 o escríbeme a edusex60@gmail.com

Cinco formas de violencia sexual contra la mujer

Hola amigos. En el mes dedicado a las mujeres quiero contarles que hay muchas formas de violencia contra nosotras que, a veces, ni percibimos por ser imperceptibles o porque las podemos considerar normales puesto que siempre han estado ahí como parte de las costumbres.

La violencia sexual es la violencia más degradante que se ejerce contra la mujer. Y no crean que los hombres son los únicos culpables; las mujeres también podemos convertirnos en tiranas de nuestras compañeras de género y en eso sí que podemos ser unas expertas discriminadoras.

Veamos algunos ejemplos de discriminación o violencia contra los derechos sexuales y reproductivos de las mujeres:

*Pretender que nuestras hijas, no importa si tienen 15 o 24 años, nos cuenten el mínimo detalle de sus vidas íntimas. Si tienen novio o nos lo imaginamos, nos volvemos intensas al punto de hurgar en el clóset, espiar su facebook o prohibirle las salidas, con el pretexto de que las estamos cuidando. Eso sí, nunca les inspiramos confianza con tantos regaños y castigos.

*Aceptamos  que nuestra pareja nos acceda sexualmente cuando llega de la calle borracho o nos resignamos a su negativa para usar el preservativo, aún sabiendo que nos pone los cuernos.

*Conozco a muchas mujeres que planifican solo con el método que su compañero les sugiere sin que les dé razones de peso para aceptar los que ella quiera usar. Estos hombres saben más que los médicos y les infunden miedos a sus mujeres que no son reales; por supuesto, las pobres tienen que obedecerle para que no se disgusten.

*La sexualidad va más allá de las relaciones sexuales y tiene que ver con las relaciones interpersonales. Si tienes una amiga especial y permites que tu pareja o familia te cuestionen esa amistad por razones que no son de peso, estás permitiendo que violenten tu libertad para elegir con quién te sientes bien en la vida.

*Cuando vas en un vehículo atestado de gente y sientes que un maldito hombre se está masturbando contra tu cuerpo, te quedas callada aunque muy asustada y no gritas pidiendo ayuda a los demás. Ay no, para qué armar tanto alboroto con ese enfermo sexual, me dijo hace unos días una vecina. ¿Es posible que permitamos tamaña agresión contra nuestro cuerpo y dignidad?

Violencias sexuales invisibles o visibles que atentan contra la libertad y el respeto por las mujeres. En nuestras manos está aportar para que nos reconozcan como seres con iguales derechos que los hombres.